Schwere Trinkdiät zur Gewichtsreduktion

Eine strenge Trinkdiät gehört laut Ernährungswissenschaftlern zu den gefährlichsten für die menschliche Gesundheit -Gewichtsverlustmethode eliminiert die Nahrungsaufnahme vollständig!Das bedeutet nicht, dass Sie sich für den nächsten Monat vom Konzept „Essen" verabschieden und jeden Tag nur gereinigtes Wasser trinken. Aber die gesamte Ernährung wird tatsächlich aus Flüssigkeiten bestehen.

Wenn Sie sich nicht für einen eisenharten Menschen halten, wählen Sie sanftere, aber nicht weniger wirksame Methoden, wie z. B. 6 Blütenblätter, Ihre Lieblings- oder Kreml-Diät oder ein Getränk, aber für 14 oder 7 Tage.

An den Tagen, an denen Sie trinken, müssen Sie buchstäblich mit Ihrer Natur kämpfen, und das ist alles andere als einfach. Schließlich ist jede Diät Stress für den Körper, sie erfordert in den schwierigsten Momenten Vernunft und Standhaftigkeit, aber eine strenge Trinkdiät ist völlig anders. Und wir erklären, warum, präsentieren ein detailliertes Menü, sagen Ihnen, wie viele Tage Sie brauchen, um Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren, geben ein Gemüserezept, schreiben die positiven und negativen Seiten der Methode auf. Und ob es sich lohnt, für die überflüssigen Pfunde zu kämpfen, müssen Sie selbst entscheiden.

Wie viel kann man von so einer Diät wegwerfen, wenn man richtig sitzt? Bewertungen im Internet sprechen von Ergebnissen bis zu 20 Kilogramm pro Monat.

Was ist der Punkt?

Anfangs braucht jeder Mensch – um zu kauen – dies ist ein ganzheitliches Spiegelbild des Körpers. Außerdem (und nicht jeder merkt es) haben wir alle eine Art „Timer" im Inneren installiert. Wenn eine Person Nahrung zu sich nimmt, „berechnet" das Gehirn die verzehrte Gesamtmenge, sodass wir uns satt fühlen. Manchmal funktioniert der Timer nicht, wenn wir beim Essen eine Serie schauen oder beim Essen Musik hören.

Sie haben vielleicht bemerkt, dass in anständigen Cafés und Restaurants immer Musik läuft oder der Fernseher laut ist - das ist kein Zufall. Laute Geräusche ersticken den "Timer" und Sie kennen die Größe nicht mehr und essen in der Folge mehr als Sie sollten. Aus diesem Grund raten wir Ihnen, sich beizubringen, in völliger Stille zu essen. Innerhalb eines Monats werden Sie spürbare Vorteile feststellen.

Die Fähigkeit, in Stille zu essen, ist notwendig, wenn man sich entscheidet, die Trinkdiät aufzugeben. Solange man nicht isst, sondern trinkt, macht Schummeln keinen Sinn, da das Gehirn die konsumierte Alkoholmenge nicht berechnen kann.

Aber was ist die Essenz der Trinkdiät, was kann und was muss für den nächsten Monat unbedingt aus dem Kühlschrank genommen werden? Während jede andere Methode, selbst die strengste, eine Nahrungsaufnahme zumindest in Intervallen erfordert, verbietet die Diät ihre Anwendung überhaupt.Die Hauptzutat für die nächsten 14-30 Tage ist Flüssigkeit in all ihren Erscheinungsformen- das bedeutet, dass Sie zusätzlich zu den obligatorischen eineinhalb Litern gereinigtem Wasser pro Tag essen können: fermentierte Milchprodukte, fermentierte Backmilch, Milch, pürierte Suppen, Joghurt, Tee und Kaffee, Brühen, Smoothies und alles andere, was sich dreht im Zustand Flüssigkeit - Obst und Gemüse (wir werden das detaillierte Menü unten vorstellen).

Beachten Sie, dass der Konsum von Erfrischungsgetränken und Alkohol während dieser Zeit verboten ist. Es ist nicht notwendig, die ohnehin kritische Situation des Organismus mit Toxinen und Schadstoffen zu verschlimmern.

Die Schöpfer der Diät sagten den optimalen Zeitpunkt der Diät zum Trinken voraus - 30 Tage. Zahlreiche Praktiken haben jedoch zu dem Schluss geführt, dass bereits nach 4-5 Tagen ein spürbares Ergebnis zu sehen ist. Der richtige allmähliche Einstieg in eine solche Trinkdiät ist wichtig.Wenn Sie zuvor den ganzen Tag über eine erhebliche Menge an Protein und Kohlenhydraten gegessen haben, aber plötzlich aufgehört haben und nur auf dem Wasser gesessen haben, ist es nicht weit von einem Krankenhausbett entfernt.

Bevor Sie eine solche Diät vollständig befolgen, müssen Sie eine Anpassungsphase von 5-10 Tagen durchlaufen, in der Sie die Nahrungsmenge, die Sie zu sich nehmen, allmählich reduzieren können.

In den ersten drei Tagen halbieren Sie Ihre Ernährung und am Tag 10 wird bereits empfohlen, bis zu 100-200 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen. Daher wird der Löwenanteil Ihres Mittagsplans am 10. Tag flüssig sein (60-70%, 20-30% - Kauen) - dies wird die so schwierige Aufgabe des Körpers erheblich vereinfachen und es Ihnen ermöglichen, schnell die erforderlichen Ergebnisse zu erzielen.

Während einer wasserbasierten Diät wird der Magen-Darm-Trakt gereinigt. Das Schweregefühl wird beseitigt, der Körper wird federleicht.

Wenn Sie eine große Menge des Getränks trinken, wird das Hungergefühl abgestumpft, während Sie einen Monat lang 0 Kalorien und die Nährstoffe und Mineralien erhalten, wird eine Woche lang mit flüssigen Säften und Brühen noch weiter in Ihren Körper gelangen! Aber nicht alles ist so glatt, wie es auf den ersten Blick scheint. Das Verfahren hat auch Nachteile, von denen es viele gibt.

Vor-und Nachteile

Wir haben also bereits die wichtigsten Aspekte der Trinkdiät im Allgemeinen besprochen, es ist Zeit für Details. Für einen Monat im freiwilligen Hungerstreik werden Sie natürlich abnehmen. Aber wir stellen fest: Es wird überhaupt kein Fett verbrannt, sondern Ihre Zellen und Ihr Gewebe. Aber das Wasser wird nirgendwohin gehen, im Gegenteil, es wird vollständig in dir verankert sein.

Vielleicht verstehen Sie den Ausdruck "Blähung vor Hunger", denn das Wasser, das sich im Gewebe absetzt, wird zur Hauptursache für "hungrige" Ödeme, die Haut schwillt später an.

Ein nützlicher Service bringt eine Diät zum Trinken für 7 Tage, 14 oder zum Herunterladen für 3 - diese Zeit ist mehr als genug für die Entgiftung, die für einen modernen Menschen so notwendig ist, die Freisetzung giftiger Substanzen aus dem Körper mit Wasser und Schweiß.

Wenn Sie auf die Außenseite der Münze schauen, wird der Vorteil dieser Technik auch die Bildung Ihrer eisernen Willenskraft sein. Es wird Ihnen im Alter von Nutzen sein und Ihnen unserer Meinung nach helfen, Diäten zu probieren, die weniger gefährlich, aber für mentale und physiologische Diäten gleichermaßen schwierig sind, ohne das Risiko einzugehen, auf halbem Weg aufzugeben.

Ärzte glauben, dass eine Trinkdiät ein langsamer, aber sicherer Tod des Körpers ist. Und wenn Sie sich zu sehr hinreißen lassen, kann es sein, dass sich in den letzten Phasen eines strengen Alkoholkonsums aus einem harmlosen Wunsch, "sich an den Seiten zu verlangsamen", eine gefährliche Krankheit entwickelt - Anorexie.

Doch trotz der Nachteile einer wasserbasierten Ernährung hat die Methode auch einen nützlichen Vorteil, der bei richtiger Anwendung unbegrenzte Vorteile bringen kann: die vollständige Eliminierung des Risikos einer Dehydrierung. Es ist allen Menschen garantiert, die sich an eine andere strengere Diät halten. Menschen, die abnehmen, reduzieren oft ihre Wasseraufnahme, aber eine Trinkdiät ist genau das Gegenteil.

Für eine maximale Wirkung sollten mehrere Ernährungsstrategien miteinander kombiniert werden. Planen Sie eine oder zwei Fastenwochen mit einer Diät ein, steigen Sie allmählich aus und wechseln Sie zu einer anderen Diät, die Ihnen Spaß macht. Dafür ist es jedoch notwendig, für alle Zeiträume das richtige Menü zu erstellen.

Liste der zugelassenen Produkte

Lassen Sie uns zunächst herausfinden, was und wie viel Sie während einer Diät konsumieren können, um einen Monat und eine Woche lang mit Wasser zu trinken. Zu Ihrer Aufmerksamkeit Produkte mit einem Minimum an Kalorien:

• Natürliches Wasser von anderthalb Litern pro Tag;
• Hausgemachte Brühen;
• Schwarzer Tee, grüner Tee, Kaffee (ohne Zucker und Süßstoffe);
• Frucht- und Gemüsesäfte (Karotte, Apfel, Rübe usw. );
• Saure Getränke, Kompotte;
• Proteindiät auf Joghurt;
• Brühen aus Obst und Gemüse, Fleisch und Fisch;
• Milchprodukte 2%.

Scharfes Gemüse oder sehr süße Früchte, Gewürze und Gewürze, Volljoghurt, Fruchtsäfte, Pflanzenöl (ganz zu schweigen von Alkohol) sind ausgeschlossen, sonst werden Ihnen die Ergebnisse nicht gefallen. Salz kann in kleinen Portionen für Brühen verwendet werden.

Trinken Sie Diät für 30, 14, 7 und 3 Tage

Was die Ernährung betrifft, entscheidet jeder für sich, je nach Ziel.

Für eine 30-Tage-Ration sind im Gegensatz zu 14 Tagen fünf Stufen typisch.Nach 10 adaptiven Tagen Kalorienreduktion (manchmal reicht eine Woche) beginnen 10 Tage Tiefenreinigung der Hohlorgane und des Darmtraktes.Die nächsten 10 Tage betreffen dichte Organe - Leber, Nieren. So ist am 20. Tag ein Unbehagen im Bereich dieser Organe möglich. Und schließlich - Reinigung auf zellulärer Ebene. Während dieser Zeit wird eine grenzenlose Leichtigkeit empfunden und das Unbehagen im Körper verschwindet.

Um die gewünschten Ergebnisse in einem Monat (für die Vorsichtigen - eine Woche) zu erzielen, können Sie Folgendes essen:

• Milchprodukte zum Frühstück, Joghurt;
• Nach ein paar Stunden frisch gepresster Saft (Orange, Grapefruit, Apfel);
• Zum Mittagessen Hühnerbrühe oder Suppe ohne Fleisch oder Kartoffelpüree, Tee, Kaffee;
• Nachmittagsjause - Gelee, bestehend aus Beeren;
• Abendessen - schwacher Joghurt.

Der Speiseplan braucht Abwechslung, damit Ihr Körper alle nützlichen Dinge bekommt, die er braucht. Eine fairere 7- oder 14-tägige Methode zum Abnehmen von Wasser in einer Woche kann also Folgendes umfassen:

• Montag: Säfte, Kompotte;
• Dienstag: Gelee auf Haferbasis oder Obst und Beeren;
• Mittwoch: Milchtag, Kefir 1, 5%, Milch und Joghurt;
• Donnerstag: Fisch-, Hühner- und Gemüsebrühe;
• Freitag: Püreesuppe, Tee, Brühe, flüssige Obst- und Gemüsesuppen;
• Samstag: Proteindiät - Joghurt, fermentierte Backmilch, Milch;
• Sonntag: Der Tag der frisch gepressten Säfte und Gelees wiederholt sich.

Die 3-Tages-Trinkration ist die einfachste Art der ganzen Methode, den Körper zu entlasten und Gewicht zu verlieren. Es eignet sich zur Kombination mit sparsamen Diäten. Am ersten Tag dürfen nur Milchprodukte verwendet werden, am zweiten zur Zubereitung von Brühen und am letzten von Säften, Gelees und Kompotten. Gehen Sie in jedem Fall bei der Zubereitung der Diät von persönlichen Wünschen aus, schreiben Sie diese auf ein Blatt Papier, lassen Sie sich eigene Rezepte einfallen.

Bonus-Rezept

Wenn Ihre Vorstellungskraft Sie enttäuscht und Sie nicht mehr wissen, wie Sie Ihr tägliches Trinkmenü abwechslungsreich gestalten können, machen wir Sie auf dieses Rezept aufmerksam: Wir bereiten das Suppenpüree zu. Bereiten Sie zuerst 1 Liter mittelgroße Brühe und Gemüse (Brokkoli, Zwiebeln, Paprika, Kartoffeln, Karotten) zu. Das Gemüse waschen und putzen, in die kochende Brühe geben und weich kochen. Mahlen Sie die resultierende Masse mit einem Mixer zu einem Püree. Es stellt sich eine etwas dicke Konsistenz heraus. Peppen Sie Ihr tägliches Menü mit dieser einfachen Püreesuppe auf.

Wie kommt man aus einer Trinkdiät heraus?

Eine äußerst wichtige Rolle bei der Veranstaltung spielt der Ausstieg aus der Ernährung zum Trinken, da dies korrekt erfolgen muss, um negative Folgen für den Organismus zu vermeiden, da dies seine „zweite Geburt" ist. Vor allem, wenn Sie 14 bis 30 Tage auf Diät sind und bereits die drohende Erschöpfung über Ihrem Körper schwebt.Ein Organismus, der feste Nahrung bereits vergessen hat, braucht doppelt so lange, um sich daran zu gewöhnen.Wenn Sie also 30 Tage lang auf einer Trinkdiät gesessen haben, beträgt die Ausgabe 2 Monate. Für 14 - 28 Tage.

1. Geben Sie in der ersten Woche beim Frühstück flüssiges Müsli ein und erhöhen Sie die Dosis für den Verzehr schrittweise.
2. Die zweite Woche ist immer noch Abendessen zu trinken, aber zum Frühstück können Sie ein gekochtes Ei, Käse-Sandwich haben.
3. Die dritte Woche ist Frühstücksflocken, aber Obst und Gemüse sind bereits mit dem Abendessen verbunden.
4. Vierte Woche - endlich kannst du Fleisch! Fisch, Rind, Huhn zunächst in kleinen Mengen.
5. Fünfte Woche – womit Sie begonnen haben, Standardmahlzeiten, nur einen Tag in der Woche, trinken Sie etwas auf nüchternen Magen.

Achten Sie darauf, für die nächste unbegrenzte Zeit den übermäßigen Verzehr von süßen und salzigen, mehligen und fettigen Lebensmitteln auszuschließen. Und vor allem viel Flüssigkeit zu sich nehmen.

Wenn du es trotzdem wagst, 14-30 Tage mit Wasser abzunehmen, achte unbedingt darauf, dass du den richtigen Weg aus der Diät trinkst, sonst verweigert dein Körper die angebotene Nahrung.

Um das lang erwartete Ergebnis in 14, 30 Tagen zu erreichen, benötigen Sie neben Standhaftigkeit auch die Fähigkeit, die Situation richtig zu analysieren und Prioritäten zu setzen.Vielleicht spürst du irgendwann mit deinem Verstand, dass es an der Zeit ist, aus dem härteren Bild herauszukommen, überflüssige Pfunde zu verlieren, aber mit deinem Körper wirst du spüren, dass alles schon so gut ist.An diesem Tag werden von Ihnen Besonnenheit und die Fähigkeit, die Situation objektiv einzuschätzen, für Ihr eigenes Wohl gefordert. Und vergessen Sie nicht, dass das Trink-Ernährungsregime gut organisiert ist und eine detaillierte Herangehensweise erfordert. Denken Sie, vielleicht sind humanere Methoden für Sie anwendbar.